Kad vaša najbolja godina ikad započne pogrešno

I što učiniti s tim. Tri nagona koje treba izbjegavati.

Najbolja fotografija za ikad uživo u 2018. godini Debbie Lefever

Neki od nas su prirodno optimistični kada je u pitanju iščekivanje Nove godine. Na kraju krajeva, to je prazna ploča osim kad vam najbolja godina ikad ne krene po zlu.

Vozio sam se dva i pol sata do Nashvillea da upoznam 600 mojih novih najboljih prijatelja koji također tvrde Michaela Hyatta kao svog virtualnog mentora. Bio je to događaj uživo za njegov program "Pet dana do tvoje najbolje godine". To je zapravo kognitivna terapija kao što nam je izazov prepoznati ograničavajuća uvjerenja i početi vjerovati u mogućnosti za Novu godinu.

Okupili smo se iz cijelog svijeta. Upoznao sam edukatora iz Južne Koreje i liječnika iz Južne Afrike. Većina je bila iz svih dijelova Sjedinjenih Država s kreativnim zanimanjima: umjetnici, pisci, glazbenici, financijski planeri, životni treneri, profesori, pastiri i čelnici ministarstava. Nadala sam se susresti s više od dva savjetnika za mentalno zdravlje. To nam proširuje perspektivu da učimo od onih izvan naših profesionalnih disciplina. A energija je bila zarazna!

Bio sam na pljuvanju Michaela Hyatta na pozornici. Upravo tamo, u trećem redu, zakucao je u sredini. Naše su stolice bile blizu i povezao sam se s mojim voljenim mentorom pisanja, Jeffom Goinsom.

Bio je to posljednji dan konferencije nakon nemirne noći u mom Airbnbu. Sada nije bilo vrijeme za razboljeti Računao sam na skok početak moje najbolje godine. Bio sam spreman staviti 2017. godinu i sve to odbija. Trudeći se pronaći kutiju s tkivima, umalo sam zaplakao probudivši se s napuhanom glavom i curenjem iz nosa. Dijalog u mojoj glavi prošao je ovako:

Hoću li ostati u krevetu do odjave?

Da možete, ali propustit ćete najvažniji dio.

Trebam li se samo spakirati i odvesti kući?

Da, ali nedostajat će vam energija i ljudi koje ste upoznali.

Oh dobro, samo se pripremi i vidjet ćeš kako se osjećaš. Uzmi si vremena. Spakirati se. Odluči poslije. , , ,

Glava mi je postala gušća i kašalj mi je postao još mršaviji.

Kad vam najbolja godina ikad krene pogrešno, tri bi se impulsa trebala izbjegavati.

  1. Katastrofalno razmišljanje
  2. Cinični stavovi
  3. Stajaći osjećaji

Katastrofalno razmišljanje ide ovako:

Sav taj novac i vrijeme koje sam potrošio sada je izgubljeno. Ovo će biti najgora godina ikad. Nikad više neću to raditi.

Cinični stavovi idu ovako:

Znao sam da taj program nikako nije za mene. Sada ne mogu ništa učiniti. Ne bi funkcioniralo za mene čak i kad bih se dobro osjećala.

Stajaći osjećaji negativnosti i obeshrabrenja idu ovako:

Mogla bih i otići kući i zaboraviti na to. Ljudi koje sam sreo me se ionako neće sjećati. Neću više ovo raditi.

Uvijek je korisno uzeti vremena da duboko udahnete i ugađate se onome što je vašem tijelu potrebno, a ne da se uhvatimo u koštac s tim impulsivnim prijetnjama našem umu.

Neko vrijeme meditacija i molitva dali su mi jasnoću da se prilagodim onome što je potrebno mom tijelu i umu. Odlučio sam se odmoriti dok se ne odjavim, spakiram i odvezem se u najbližu trgovinu lijekova kako bih dobio najbolje olakšanje za svoje simptome. Osjećao sam se bolje. Odlučan da neću rukovati ni sjesti nikome, vratio sam se na konferenciju.

Odustao sam od prednjeg sjedala i ugađao se iz daljine i pobrinuo se da budem hidratiziran.

Nakon povratka kući otkazao sam druge obveze kako bih dobio ostalo što mi je potrebno. Još malo zaostajući za godom, moguće je vratiti se zamahu iščekivanja nove godine.

Iako se naša očekivanja odustaju, još uvijek se možemo vratiti na pravi put. Kad vam najbolja godina ikad krene pogrešno, moguće je da je ispravite. Duboko udahnite. Držite se podalje od katastrofalnog razmišljanja, ciničnih stavova i ustaljenih osjećaja. Još uvijek ga možete učiniti najboljom godinom!

Neka vam to bude najbolja godina ikad

Saznajte više o fokusnoj grupi Professional Women koja će započeti prvih 90 dana. Pridružite mi se i drugi izgledi ovog petka u 14:00 po istočnom vremenu za besplatnu web kameru Pitanja i odgovori